你有足够的优质睡眠吗？睡眠是您的健康和幸福以及美丽肌肤的关键。它是我们日常生活中最重要的方面，但也是最被忽视的。
我们马来西亚人有一个讨厌的习惯，工作晚，吃晚饭和不健康的零食，这导致了长时间的疲劳。
是的，你在睡觉，但你睡得够好吗？
高质量的睡眠是一种持续的闭眼——你不会长时间保持清醒、辗转反侧。当您醒来时，您会感到精神焕发，精神焕发。
您在躺下后 15 至 20 分钟内入睡。你总共睡了7到9个小时。您没有任何令人不安的睡眠行为，例如打鼾、呼吸暂停、梦游或烦躁不安。
睡眠不足？是时候做点什么了。
你能做的第一件事就是把你的卧室变成一个避难所。避免在睡觉时玩手机——把它放在另一个房间里，这样你就可以不间断地休息。选择一个好的旧闹钟来唤醒你。
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现在，您可以睡得很香，醒来时看起来（和感觉）很漂亮！
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