失眠对我们来说并不陌生，因为它是一种常见的睡眠状况。最近的一项调查显示，多达四个成年人患有轻度失眠症。它可以是暂时的，也可以是长期的。但无论固化过程需要多长时间，对任何人来说都不会很有趣。错过睡眠会让您感到筋疲力尽、疲劳、易怒，并且通常感觉白天无法正常工作。随着时间的推移，它可能导致肥胖、高血压、心脏病和糖尿病等健康问题。
无法入睡和保持睡眠可能源于短期问题或不良睡眠习惯。其他可能导致失眠的常见因素是：
幸运的是，失眠可以通过自然疗法来解决，我们为您提供解决方案！
已发现瑜伽和运动对睡眠质量有积极影响。它还可以缓解压力、改善身体机能、提高精神专注力、改善情绪、帮助减肥和促进更好的睡眠。睡前 1-2 小时每天进行至少 20 分钟的自我练习，以帮助您放松身心。 
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众所周知，按摩疗法可以帮助我们的身体放松并减少焦虑和抑郁的感觉。一些人还发现，按摩疗法通过改善睡眠质量和日间功能障碍使失眠症患者受益。查看我们的按摩优惠
这可能看起来令人惊讶，但你所吃的食物和饮料会影响你是睡得香甜还是半夜辗转反侧。
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